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对付拖延症最牛的方法 拖延症的不敢看的图片 拖延症这么治有效

时间:2019-06-22 16:11:32    来源:未知

相信每个人对“拖延症”都会有很反感的感觉,明明手头上一堆事,但就是静不下心来把事情一件件做完,导致事情越堆越多,然后就觉得压着越来越喘不过气儿来,当然事情就做不完了,究竟拖延症怎么治才有效?拖延症不敢看图片到底有哪些?对付拖延症最牛的方法献给你!

其实说白了,拖延症其实是一种逃避和依赖,然后因为行为上的懒惰,形成了一种思维定式:先做简单易做的事情,尽量不想比较复杂的任务,把最困难最不想做的事情拖到最后,然后不断地找借口为自己开脱,总觉得“船到桥头自然直”,然后最后发现时间不够真的完全罩不住的时候,自己就慌了神,那么对于拖延症最牛的解决办法有哪些呢?接着往下看!

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1.给自己施加压力

其实多半有拖延症,是因为自己的压力不够,认为自己还有时间,反正多拖一会儿就是一会儿,最后总有办法解决的,可这其实还是因为人性的懒惰,所以应该将计划的deadline提前几天,让自己感受到压力,自然而然就会有动力了。

2.对于困难别想太多去直面

其实任何事都是“万事开头难”的,只要一旦我们开始着手去做了,可能会发现这件事情没有那么难,所以度过最初阶段,可能后面的事情慢慢就迎刃而解了,总结起来,就是对于困难别去想太多,直面困难才是最重要的。

3.有意识地离开舒适区

其实如果人长期待在舒适区,人就会变得越来越懒惰,久而久之就阻止你为了实现梦想的心,然后人渐渐陷在舒适圈中出不来了,当然就会对自己越来越不负责任,只有有意识地离开舒适区,才会让你感觉到不适感,然后你当然就会觉得不舒畅才会想着要改变,渐渐开始你的拖延症就会越来越好了。

4.制定更详细的计划

当你特别不想做某件事的时候,其实可以提前给自己制定一个周密的计划,比如在规定的时间内必须完成某件事,那就必须在这个时间节点内完成,然后稍作片刻休息再进行下一阶段的任务,制定这样的计划就是在给自己心理暗示,当自己快要坚持不下去的时候,看看时间,发现只剩几分钟任务就完成了,心理上会好很多。

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5.不要把所有的任务都集中在一起

在处理比较复杂的任务和困难时,切记不要把所有的人物都堆在一起,要单线程工作,因为这样能让我们几种注意力,能更快更好地完成人物,从而能减少拖延的次数,渐渐地培养自己有了事情就立马完成的好习惯。

6.做事情可以分阶段设定闹钟提醒自己

其实设定闹钟对于拖延症来说也是一个非常好的解决办法,因为每隔一段时间闹钟就会按时提醒你,无形当中就会给你带来一定的心理警示,你的潜意识中就会有无形的压力在,就觉得这个工作“一定要完成了,不然就来不及了”,久而久之就跟自动上了发条一样。

7.尽量远离或切断干扰源

其实每个人的生活中有很多干扰源--手机、电视、游戏等,而当我们在解决比较棘手的问题和困难的时候,我们要尽量远离或切断干扰源,找一个比较安静的环境开始工作,这样你的心自然而然就静下来了,也能迅速地投入到工作状态中。

8.请跟你朝夕相处的人督促你

当然这个人可以是你的亲人,也可以是你信得过的室友,其实他们起到的作用跟闹钟差不多,有些人可能觉得闹钟对自己起不到多少作用,那就请你最信得过的,并且能和你朝夕相处的朋友来督促你,或许效果会事半功倍,毕竟被人盯着做某件事,自己心里多少有些不好意思的吧!

所以有拖延症的宝宝们,你真的需要把自己的行动效率变得高一些,这样你会发现你每天的时间都会过得很充实,生命也更有质量和价值,人生当然也就会变得更精彩啦!

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